Bruce Lee , nato il 27 novembre 1940 a San Francisco, in California, fu il primo grande esponente delle arti marziali in Occidente. Ogni giorno eseguiva una routine di esercizi mentali e fisici  per rafforzare il corpo e lo spirito, che erano alla base del suo stile di vita.

Come artista, filosofo e pensatore rivoluzionario che decise di diffondere in tutto il mondo le arti marziali , che un tempo erano solo patrimonio orientale, fu seguito e ammirato da molte persone.

Ma Bruce Lee morì improvvisamente nel 1972, in circostanze non del tutto chiare, alla giovane età di 32 anni.Una vita breve,ma straordinaria tanto da essere ricordato ancora  oggi.

Bruce Lee teneva sempre un quaderno dove scriveva pensieri e registrava ciò che era importante. Queste annotazioni sono state recuperate poco tempo fa e sono venute alla luce sui media.

Tra le  cose più interessanti trovate nel suo quaderno,  vi sono  le descrizioni degli  esercizi mentali di routine che Bruce Lee praticava ogni giorno, intesi a rafforzare lo spirito e il  corpo . Qui possiamo  leggere la   sua routine di allenamento:

Esercizio mentale

Sulla forza di volontà

“Riconosco che la  forza di volontà è la corte suprema della mente. La  eserciterò ogni giorno, quando sollecito un’azione con uno scopo; e farò in modo che  ciò diventi un’abitudine  per trasformare in azione il potere della mia volontà almeno una volta al giorno. ” 

Sull’emozione

” Vivo le  mie emozioni positive e negative e cerco di sviluppare l’abitudine quotidiana di promuovere le EMOZIONI POSITIVE e  di  trasformare le emozioni negative  in ​​ positive.

Sulla ragione

“Riconosco che le mie emozioni positive e negative potrebbero essere pericolose se non controllate e guidate da un fine desiderato. Io metterò tutti i miei desideri, i miei obiettivi e le mie finalità sotto i poteri della ragione, e mi farò guidare  da essa per esprimere tutto questo ” .

A proposito della fantasia

” Riconoscendo la necessità di  creare  i miei progetti e le mie idee per raggiungere  i miei desideri, io devo sviluppare la mia immaginazione e devo fare   appello ad essa per  formare i miei piani. ” 

A proposito della memoria

” Riconoscendo il valore della memoria,mi preoccuperò di tutti i pensieri e i desideri da ricordare, e  di associare quei pensieri con obiettivi correlati, che  spesso abbiamo nella mente . ” 

 

Sul subconscio

“Devo riconoscere  l’indipendenza del mio subconscio dalla mia volontà, e il quadro definitivo di uno scopo principale nella vita e tutti gli effetti secondari che portano ad uno  scopo maggiore , e devo mantenere questa immagine costantemente nella mente prima che il mio subconscio prevalga . ” 

Sulla coscienza

” Riconoscendo che le mie emozioni spesso sbagliano per eccessivo entusiasmo, e alla mia facoltà della ragione mancano spesso i sentimenti necessari per consentirmi di combinare la giustizia con la misericordia nei miei giudizi, chiederò alla mia coscienza che mi guidi in  ciò che è giusto e ciò che è sbagliato e  non metterò mai da parte il suo verdetto. ”

Queste riflessioni, profonde e complesse, ma facili da capire, riflettono  lo sforzo che Bruce Lee ha fatto di tradurre gli antichi insegnamenti dell’Oriente in modo da poter essere adattati alle discipline e allo  stile di vita occidentale. Perché non sceglierne uno e iniziare a praticarlo ogni giorno?