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Mantenere il tuo sangue in salute è più facile di quanto pensi, con questi deliziosi frutti!

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L’emoglobina è la parte del sangue che contiene ferro, porta l’ossigeno in tutto l’organismo e dà al sangue il suo colore rosso. Una carenza di emoglobina nel sangue ti fa sentire debole e stanco. Ecco dieci frutti che manterranno alti i tuoi livelli di emoglobina!

1. Pomodori essiccati al sole

I pomodori essiccati al sole contengono ferro e vitamina C e hanno anche un ottimo sapore!

2. Uvetta

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L’uvetta può essere una fantastica aggiunta a vari piatti. Non mangiarne troppa se soffri di diabete: può notevolmente aumentare i tuoi livelli di glucosio!

3. Cachi essiccati

Sono ricchi di vitamina C e ferro. I cachi secchi mangiati crudi sono deliziosi. Chi soffre di diabete dovrebbe però fare attenzione.

4. Albicocche secche

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Le albicocche secche sono buone quanto quelle fresche; hanno un elevato contenuto di vitamina C, ferro e fibre.

5. More di gelso

Queste bacche dal color viola scuro sono deliziose e contengono molto ferro e proteine.

6. Datteri

Questi frutti sono dolci e salutari, ma non mangiarne troppi! Chi soffre di diabete dovrebbe prestarvi ancora più attenzione.

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7. Melograno

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Questo frutto dai semi succosi non solo è ricco di ferro e vitamina C, ma è anche ottimo per il sangue.

8. Ribes

Non solo è gustoso, ma fa molto bene al sangue.

9. Anguria

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Questa bacca gigantesca che ci godiamo in estate è ottima per il sangue, perché contiene molto ferro e vitamina C.

10. Prugne secche

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Le prugne secche sono un’ottima fonte di fibre. Contengono anche ferro, il che è un’ottima cosa per i livelli di emoglobina.

Oltre ai frutti sopra menzionati, anche carne magra, frutti di mare, noci e cereali ricchi di ferro renderanno il tuo sangue più sano!

Questo post è esclusivamente a scopo informativo. Non è da intendersi come parere medico. WIKR non si ritiene responsabile per eventuali conseguenze dovute a qualsiasi cura, procedura, esercizio, cambiamento nella dieta, azione o assunzione di farmaci che possa risultare dalla lettura o applicazione delle informazioni contenute in questo post. Prima di sottoporsi ad un qualsiasi trattamento, il lettore è tenuto a consultare il proprio medico o un altro professionista sanitario.

Fonte: curejoy.com

via Fabiosa

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